Фундук

Лесной орех, плод лещины, цельный фундук – это один из самых богатых по количеству белка орехов. В 100 граммах фундука содержится суточная потребность белка для взрослого человека. Диетологи советуют употреблять в день не больше 30-50 граммов. Это поможет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепит иммунитет, стабилизирует нервную систему и даже поможет людям, сидящим на диете. Полиненасыщенные жиры делают орех полезным для многих обменных процессов в организме, не смотря на высокую калорийность продукта. В нем есть омега-3 и омега-9 жирные кислоты, такие как олеиновая кислота. В фундуке присутствуют железо, кальций, магний, калий, цинк, селен, витамины А, Е, С, В6 и В12. Антиоксиданты в составе повышают иммунитет, поддерживают тонус организма. Малое количество сахара и углеводов, преимущественно сложных, делают орех доступным и для больных диабетом. Фундук препятствует росту холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, повышает мозговую активность, способствует наращиванию мышц. Полезен при планировании беременности, так как богат фолиевой кислотой.

Состав: Фундук

Энергетическая ценность: 645 ккал.

Пищевая ценность: Белки 17.8 г, Жиры 66.1 г, Углеводы 9.4 г.

Срок годности: Срок годности: 12 месяцев.

Условия хранения: Хранить при температуре не выше 25 ℃ и относительной влажности воздуха не более 75%.